Bli kvitt sceneskrekken med rett tankesett

Det er flere grunner til å frike ut på grunn av sceneskrekk når du skal holde presentasjoner. Kanskje drar du med deg dårlige erfaringer, har høye forventninger til å levere, eller sammenligner deg med andre. Slik trenger det ikke å være!

Skal du kjenne deg komfortabel og trygg foran publikum, er det smart å være bevisst hva du tenker, og hva du ønsker å utstråle. Sjekk disse tre tipsene!

  1. Still deg inn på rett tilstand! Bestem deg for hvilken attitude, modus eller en følelse du ønsker å utstråle.
  2. Hvilket tanker/mindset støtter denne tilstanden?
  3. Hvordan kommer dette til utrykk gjennom kroppsspråket ditt?

Lykke til, supportiv hilsen fra Tove!

 

Steg 1

Å bli komfortabel på scenen er å rette fokuset vekk fra deg og over til verdien og viktigheten av det du skal formidle. Dette er å endre tankesettet (mindsettet) fra det som skaper nervøsitet og over til økt trygghet og selvsikkerhet på scenen.

Alle tanker du har om deg selv, om publikum, om konteksten om frykten for å feile virker inn på din selvsikkerhet. Ta kontroll over dine tanker og kjenn hvordan stress og nervøsitet forsvinner.

 

skinne på scenen og ta publikum med storm